轉貼:「現在做還來得及！」改變窮忙人生的３個練習

作者：吳永佳│2013-08 Cheers雜誌155期

http://topic.cheers.com.tw/issue/2013/happiness/report4-1.aspx

「我們不斷重複做的事，成就了我們。表現卓越並不是行為，只是習慣。」——希臘哲學家亞里斯多德（Aristotle）

許多人都認同，培養關鍵1小時的「關鍵」，在於高度的自我紀律。幸好，有理論證明，一旦將紀律「習慣化」之後，我們只需極少的努力就能持續下去。

但一個好的行為模式，要持續多久才能將它「習慣化」？《改變人生的持續術》作者古川武士指出，每日的行為習慣，如寫日記、整理、記錄家庭收支等，習慣化的期間大約1個月；而與身體節奏相關的習慣，例如減重、運動、早起等，習慣化的期間則約需3個月。

若以30天為一個週期，可將培養行為習慣的歷程劃分為3個階段。以下將針對這3個階段，以及應對「偷懶小惡魔」的解方提出建議。

● 第1～7天 反抗期：偷懶小惡魔：隨時都想放棄

第1至第7天是最容易放棄的高峰期，這期間最重要的，就是讓自己無論如何都要「撐下去」，不管成效如何，但求有「做到」，你就贏了第一步。

Ifttt超方便應用：自動在Dropbox儲存facebook被tag的照片。

介紹一個Ifttt的應用喔！可以讓你把在FB被tag的照片自動存進雲端硬碟Dropbox，等於自動備份包含自己的照片，是不是很方便呢？不過這個服務是及時的，只有被tag的瞬間備份那張照片，並不能儲存過去被tag的照片喔。

如果你還沒有帳號的話，趕快申請一個吧，可以看我的註冊教學

其實Ifttt裡的設定幾乎都是一直按藍色按鈕就好了，不過怕大家手忙腳亂，還是把圖都放上來。

邦伯應該打打屁股，但打完之後呢？

最近社會新聞很多，包括國軍、大埔、服貿協議....等等好多事件，這時候整天都看到批評馬英九的文章，沒錯，是該批評，是該罵，該抓起來打屁股。但是如果這些聲音都只是像拍馬的屁股一樣，無法對他造成任何壓力時，我們到底值不值得花費體力在這上面呢？

原始來源:ptt實業坊

IFTTT註冊教學

今天要介紹大家一個好用的網路服務：IFTTT，

IFTTT是If This Than Than的縮寫，顧名思義就是「如果這樣，那就那樣」。

嗯，這樣介紹等於沒介紹。

舉例來說，你可以設定如果今天是星期一，gmail就自動寄出一封信，

或是如果明天氣象預報會下雨，google行事曆就新增一項事件...等等，

聽起來非常的好用啊。

以下就一步一步教你怎麼註冊帳號囉

首先，進入http://ifttt.com/

之後會看到這個頁面：

按下藍色的按鈕註冊帳號，然後填一些資料：

填完可能長得像這樣：

按下藍色按鈕，接下來會看到這個畫面：

恭禧，你已經註冊好帳號了，趕快試試它的功能吧～

應用教學：自動在Dropbox儲存facebook被tag的照片

「吃苦」的意義在......哪裡？

請先看這篇文章：

清大彭明輝的部落格: 什麼叫「進步的社會」？

半年前我一直覺得，大人們講的一些話，或是書上講的一些話真的很有道理：吃苦才能活出生命的意義。你看那些現在很厲害的人，許多人以前都吃了相當多的苦。

但工作了半年下來，我開始質疑了。最初是來自我離職時，經理跟我分享他的想法，他說：「我覺得年輕人不一定非得吃苦」，讓我很驚訝。不對呀～我以前就是覺得一定要吃過苦之後，才會有成長，才能知道自己要的是什麼，也是因為這個原因我才來做做看這份工作，吃苦真的不是人生中必要的嗎？

事實上，仔細想想真的有很多矛盾的地方，這個社會的科技不斷在進步，技術的提升讓我們可以不用再花以前那麼多的時間和心力就能達到一樣的成效，那麼說照理來講整個文明應該是要變得使人們愈來愈輕鬆才對啊，為什麼還是要大家一樣辛苦呢？

這也是台灣現在的社會十分矛盾的問題之一，台灣現在一堆人出社會找不到工作，每次消防人員一徵選就有幾千人會去搶幾十個名額的工作，這個社會那麼多人需要工作，但所有護理師、工程師、消防人員...等等，幾乎所有工作都還有一堆人工時太長、累得要死？為什麼？文明、科技愈來愈進步，但社會的樣子為什麼看起來在退化呢？

我其實不會很討厭剛離職的這份工作，要不是真的離家很遠，我自己的時間太少，我也不會那麼想離職，尤其跟當兵比起來這一點都不苦啊，當兵苦多了。但要我說這份工作跟當兵哪個讓我學到比較多東西，我問你，當兵到底能學到什麼？當兵那麼苦，但當兵真的能活出生命的意義嗎？現在的台灣也是，人們工作得那麼辛苦，辛苦到工作的時間都超過他們的負荷，真的有意義嗎？

日本不思議：「腦之國」的秘密。

這篇文章真是經歷了不少風雨，因為寫到一半結果blogger不知道出了什麼問題，整篇文章內容都不見了QQ，所以只好重打一篇，這就是為什麼這篇文章那麼晚才出來。
為了重打花了我不少心力，於是想把本來的三部曲改成上、下兩部份就好了，這篇就是「下」的部分。

在我去日本之前，如果要我為這個國家下個註解，我會用兩個字：「匠心」。日本是一個很重視工匠的國家，這個工匠不只是一般工藝品師傅， 而是泛指將一件小事做到十分認真的人。就像日本電影「未來預想圖」裡面的煙火師傅。任何人能夠把自己份內的事做到最好，合作起來就能完美地成就一件大事，這是我最佩服的地方。



但在我去日本之後，我對這個民族多了新的印象，我看到一個跟台灣不同的地方在於，在地鐵或車站等車時，許多人會寫數獨來打發時間，還有不少是那種看起來工作繁忙西裝筆挺的大叔。我認為這情況跟這個民族強大的能力有潛在的關聯性，叫做「腦力」。



日本人不單只發明了數獨，我在書局還看到了一種書，裡面佈滿了密密麻麻像這樣的題目→

聰明的台灣人應該知道這要玩什麼吧，就是在方格中填入他們所謂的漢字，使得箭頭前後的文字可以組合起來形成一個詞。這樣的書在書局也是像數獨一樣充斥在書架上。

其實晨星出版社也有出這樣子的書喔！
但仔細看會發現原來也是日本人寫的XD

在書架上除了這些好玩的書外，我還發現有一個書架非常特別，上面擺滿了像大學課程那樣高深學問的書，例如「如何發出親和力高的聲音」、「美國高科技武器一覽」等等的知識書籍，但厚度和大小其實都長得跟一般書局的書差不多，這些都是一家專門找專家出版這種冷僻知識的出版社所出的。甚至也有「怎麼開A380空中巴士」這樣的書。充滿這樣的書真是讓人逛書局時一點都不想回家啊，仿彿身處在充滿學問的博物館裡。

除了書局外，回到家打開電視休息時，你的頭腦也不會輕易地停下來，因為連綜藝節目也充滿著動腦的單元！我在日本看到了五花八門的綜藝節目，配上ＨＤ高畫質的電視台，真是讓我羨慕得要死。例如有考驗大家怎麼使用最恰當的“敬語”的猜謎單元，或是透過ＶＣＲ和一些專家來探討一些不可思議的超自然實驗的節目，都讓觀眾覺得製作單位真的非常用心在設計的感覺，而內容也真的讓觀眾可以跟著動腦，並學習到不少新知。

這個網誌有介紹不少日本的綜藝節目喔！
有興趣的可以去看看。

我是真的很羨慕日本的電視頻道，就連平常很多節目也都在傳遞給觀眾許多知識，我在日本時，剛好中國大陸的沙塵暴正影響東京，那時有個特別節目就找專家清楚的講解沙塵暴的知識；而像之前核四議題正夯時，網路上也找得到之前福島核災時，電視台特別製作的特別節目，讓我覺得日本人真是太幸福了。反觀台灣，實在看不到什麼有學問的電視節目，除非你家有Discovery.


在未來的社會，最好的工作一定是被最會使用腦力的人們搶走，這是一定的。一個處處能看到歐吉桑在玩數獨的國家，無形中訓練的腦力必然比台灣還要強上許多。日本有那麼好的環境在塑造有腦力的人才，台灣的競爭力勒？

用「上網」取代「閱報」，介紹feedly的"ｆ"

上一篇要寫的日本不思議２被blogger吃掉了ＱＱ，重寫的過程想花點時間寫寫其他東西。

google最近要關掉閱讀器這項服務了，但其實這項服務明顯沒有"地圖"、"gmail"成功，甚至很多人還不知道它在幹麻。事實上閱讀器，或你在有些地方看到的"訂閱RSS"功能，可是能夠取代報紙的一個發明。

自從退伍以後，我已經不看報紙了，當兵時看報紙是因為實在沒什麼東西好看，但現在我有了電腦和網路，我為什麼還需要報紙呢？更重要的是，新科技不但要取代報紙，還要改善我們接收資訊的方式！當我拿起一份報紙，我會想看的可能只有國際版、社論、藝文副刊，甚至我會想知道很多報紙沒有的議題例如音樂、教育...等等，而這些現在網路都可以幫你整理、篩選了，你還要報紙幹麻？

Google新聞

第一個吸引我，讓我覺得上網能夠取代報紙的是google新聞，後來我都把它的國際新聞版設成瀏覽器首頁。每次打開網路總會因一些有興趣的事件而駐足幾分鐘，這在國際新聞十分匱乏的台灣是極為重要的。google新聞的來源有很多新聞網站，例如大紀元時報、新華網之類的，如果可以只篩選你想看的媒體的話，感覺就更完整了。更甚者，如果你可以把所有你常關注的Blog或其他新聞網站也加入它的資源的話，這就變成你個人的資訊中心了。