小館: 8月 2013

2013年8月18日星期日

http://topic.cheers.com.tw/issue/2013/happiness/report4-1.aspx

「我們不斷重複做的事，成就了我們。表現卓越並不是行為，只是習慣。」——希臘哲學家亞里斯多德（Aristotle）

許多人都認同，培養關鍵1小時的「關鍵」，在於高度的自我紀律。幸好，有理論證明，一旦將紀律「習慣化」之後，我們只需極少的努力就能持續下去。

但一個好的行為模式，要持續多久才能將它「習慣化」？《改變人生的持續術》作者古川武士指出，每日的行為習慣，如寫日記、整理、記錄家庭收支等，習慣化的期間大約1個月；而與身體節奏相關的習慣，例如減重、運動、早起等，習慣化的期間則約需3個月。

若以30天為一個週期，可將培養行為習慣的歷程劃分為3個階段。以下將針對這3個階段，以及應對「偷懶小惡魔」的解方提出建議。

● 第1～7天反抗期：偷懶小惡魔：隨時都想放棄

第1至第7天是最容易放棄的高峰期，這期間最重要的，就是讓自己無論如何都要「撐下去」，不管成效如何，但求有「做到」，你就贏了第一步。

介紹一個Ifttt的應用喔！可以讓你把在FB被tag的照片自動存進雲端硬碟Dropbox，等於自動備份包含自己的照片，是不是很方便呢？不過這個服務是及時的，只有被tag的瞬間備份那張照片，並不能儲存過去被tag的照片喔。

如果你還沒有帳號的話，趕快申請一個吧，可以看我的註冊教學

其實Ifttt裡的設定幾乎都是一直按藍色按鈕就好了，不過怕大家手忙腳亂，還是把圖都放上來。

最近社會新聞很多，包括國軍、大埔、服貿協議....等等好多事件，這時候整天都看到批評馬英九的文章，沒錯，是該批評，是該罵，該抓起來打屁股。但是如果這些聲音都只是像拍馬的屁股一樣，無法對他造成任何壓力時，我們到底值不值得花費體力在這上面呢？

原始來源:ptt實業坊