蕃茄鐘工作法 v.s. 寫手帳

這是我每天晚上記下今天
發生什麼事的手帳

今天看到這個：Keep Focused 保持25分鐘專注力的 Pomodoro 工作法小工具。靈機一動，讓我解決一個困惑的問題：「為什麼當我有每天用手帳記下今天發生的事時，我就會覺得很充實；反之，就會覺得很頹廢？」。我意識到，寫下手帳的意義，並不在於事後能夠拿來回味過去做過多少事情，就算後來拿來翻翻，通常只會看到沒什麼意義的流水帳，一點讓人想繼續看下去的興趣都沒有。我發現真正的意義在「寫下今天做了什麼」的這個過程。更明確的說，應該是「回想今天做了什麼或成長什麼（思考、反省）」 和「寫下來（上一個動作的具體化）」。

　　其實一個人的成長算是精神世界的轉變，但是我們都是活在物質世界的人，是看不到精神世界的事物的，所以如果只是單純持續過著自己的日子，就算學了很多東西，有時也會感受不到自己的成長或改變。因此需要「具體化」這個動作，將精神層面的變化帶到物質世界來，在這裡就是「書寫」這個動作。
　　上面連結介紹的蕃茄鐘工作法也有這個效果，有興趣的人不彷來試試看。這個網站另外還提供了幾個類似的小工具：

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